[질병] 직장인이라면 겪어봤을 만성피로 증상, 방치하면 안 되는 이유!

매주 금요일이면 동료들은 불금!을 외치며 술자리에서 날아다니지만 직장인 P 씨에게는 그림의 떡이었다. 집에 가서 계속 쉬어야지, 다음주가 무서워지기 때문이었다. 입사 전에는 여행도 자주 했지만 요즘은 섭취하자는 친구들의 연락조차 달갑지 않다. 이러다 대인관계까지 심화될까 봐 걱정이지만 몸이 너무 피곤해 신경 쓸 겨를도 없다.직장인이라면 어떤 과도한 한 번은 심한 피로와 무기력증을 경험했을 것입니다. 그러나 아무리 쉬고 재충전해도 과장이 되지 않는다면 만성피로증후군을 의심해 볼 수 있습니다.​

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변 껌이나 피로(질병 코드 R53)으로 병원을 찾는 사람은 매년 만명이 넘슴니다. 지난해는 36,539명이 병원을 방문했습니다. 병감이나 피로는 만성 쇠약이나 졸음, 피로, 전신적 신체 약화 등을 포함하는 개념입니다.의견보다 환자 수가 적다고 느낄지도 모르지만, 실제 환자 규모는 여러분의 경우를 적용하면 중복됩니다. 많은 직장인이 정예기 지쳤어도 병원을 찾기보다는 휴식을 취하거나 에너지 음료를 마시는 등 스스로 해결하려 하기 때문입니다. 그렇기 때문에 실제 병감이나 피로를 겪는 직장인은 통계에 기록된 것보다 많을 것으로 예상됩니다.20하나 8년 환자 중에는 50대가 7, 하나 07명으로 가장 많고 ▲ 20-3.556명 ▲ 30대 5,00하나인 ▲ 40대 5,764명 오쯔슴니다. 성별로는 여성(하나 3,593명)이 남성(7,835명)보다 2배 가량 많앗슴니다. 이는 다이어트를 강요하는 사회문화 및 여성차별적인 직장문화 등으로 스트레스를 받는 불규칙한 밥, 출산과 육아 등으로 여성이 만성피로를 겪기 쉽기 때문으로 보입니다.​

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피로라는단어를한마디로정의하기는어렵지만힘이없어서집중을못하는,나홀로활동을못할정도로힘이없는것을이야기할것입니다. 그러나 그런 증상을 느낀다고 해서 반드시 만성 피로 증후군이라는 것은 아닙니다만. 원인과 상관 없이, 피로가 6개월 이상 지속도에고 자기 반복되는 때, 만성 피로 증후군이라는 것입니다.하지만 우리가 '만성피로'라는 단어를 어떻게 쓰는 것과 달리 실제로 만성피로증후군의 기준을 충족하는 사례는 적습니다. 또한 만성피로증후군이라는 용어는 만성피로를 유발하는 원인질환의 하나를 가리키는 것이다. 즉 만성피로증후군은 만성피로를 느끼는 병 중의 하자라고 보면 되고 만성피로는 그 밖에도 여러 원인이 있을 수 있다는 것.

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만성 피로의 가장 흔한 원인은 반복되는 과로와 스트레스입니다. 호르몬 변이나 정신질환, 불규칙한 생활풍속, 신체질환 등도 원인이 될 수 있지만 아직 만성피로나 만성피로증후군의 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 다만 만성피로가 당뇨병이나 만성신부전증, 높은 혈압, 갑상선질환, 우울증, 불안증 등 비교적 뚜렷한 원인에 의해 생긴 경우에는 기저질환부터 치료해야 합니다. 증상으로는 피로와 집중력 저하, 인지기능의 장어린, 나른함, 근육통, 불면증 등이 주로 나타납니다.

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만성 피로 증후군은 혈액 검사, 뇌파 검사, 자율 신경 검사, X선 등 개인의 증상에 따라 필요한 검사와 상차부터 진단합니다. 아직 만성 피로 증후군 진단을 위한 특별한 검사는 개발되어 있지 않습니다만. 하나 994년 오메리카 질병 통제 예방 센터에서 정의한 진단 기준이 가장 널리 이용되고 있어요.

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이미 보신 것처럼 만성피로를 유발하는 원인은 매우 다양합니다. 그러니까 제 증상과 의료진의 생각에 따라 적절한 노하우로 만성 피로에서 친구가 되는 것이 좋겠는데요. 단순히 건강기능식품이나 검증되지 않은 노하우를 따르는 것은 오히려 신체에 부다음을 주게 되므로 주의가 필요합니다.만성피로증후군은 증상에 따라 항우울제나 안정제, 소염제, 항산화제 등이 처방될 수 있지만 아직 확실한 치료법이 없기 때문에 의료진마다 제안하는 치료 노하우가 다를 수 있습니다. 그래서 능력의 범위 내에서 충분히 유산소 스포츠를 실시하고, 좋은 수면 관행을 실시하는 등 스스로의 노력이 필요합니다.

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카페인의 과도한 밥과 과ound, 흡연을 자제하고 균형 잡힌 밥을 먹는 것도 도움이 됩니다. 스트레스나 과로로 힘든 직장인이라면 업무량 조절과 충분한 휴식, 스트레스 대처법 등 근본적인 해소 계획을 고려해야 합니다. 마지막으로 너무 피곤하고 상생이 어려운 경우 또는 기억력 저하, 관절통, 두통 등의 증상이 동반되면 반드시 의사의 진찰을 받도록 합니다.​<참고 자료>보건 의료 빅 데이터 개방 시스템 질병 소 분류(3단 상병)의 통계'변 껌 및 피로'http://opendata.hira.or.kr/질병 관리 본부의 행정부 건강 정보 포털'만성 피로 증후군'http://health.cdc.go.kr/​

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